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白露节气,拍打这两处,把体内的痰湿垃圾都带走

2023-09-18 19:59 来源:景谷人民医院 发布人:马荣梅 浏览:

  白露节气,是气温波动大、气血变革的时候,要先把肺养好,让肺气宣发起来,将身体深处的痰湿、火热等垃圾统统排出去,这样新陈代谢更快,身体也干净清爽,到秋分节气才好补养身体!

  拍打两处,养肺清理垃圾

  今天跟大家分享2个最适合现在做的养肺动作,简单地拍打,所有人都适合,身弱、爱上火、身体又虚又瘀的人最需要!

  1.拍打肺经

  肺经循行路线从大肠出发,先到达肩膀头,顺手臂而下到手指端,把钱袋交大肠,使大肠花钱有气有量,及时清理垃圾,搞好家务。­把邪气“请”出去,肺脏才能平平安安。

  ——打通肺经的具体办法:­

  按摩少商穴:中医研究认为,身体远端是四肢处,通过按摩经络,能够泄热去火,通过按摩手指尖上的少商穴,能够排泄肺热,具有一定程度的疏通肺经的效果。

  按揉中府、肺俞:这两个穴位都与肺经相关,按揉这两个穴位,有一定疏通肺经的作用。

  也可沿着肺经循行路线,日常的按摩调理,能够起到较好地疏通效果。

  拍打方法:一只手自然下垂,掌心向前;另一只手也自然下垂,手握成空拳,然后自腋窝前缘开始稍稍发力,沿着右手臂外侧,均匀敲打,从中府穴到拇指指端的少商穴。

  在均匀敲打的基础上,可重点敲打腋窝前缘、肘部、掌根部位,敲打至微红的程度,就可停下。

  2.拍打肘窝

  拍的时候手掌放松,有力且有节奏地一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每周拍打一次,能促进气血的运行。拍打结束后,喝一杯温水。要是上火特别厉害,多吃些萝卜、豆腐之类的,清内热又不伤脾胃。

  白露节气做好3护

  1.护脚

  白露是天气冷热的分界岭,夏季可以穿凉鞋,冷水洗脚。但是,过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和用冷水冲脚。脚距离心脏最远,容易血液循环不畅。并且肾气始于足下,脚受凉就是在伤肾。

  中医理论中,脚为人之根,人体的12经脉中有6条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且,在民间也有“寒从底来”“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是这个身体都受凉。

  护脚方法:

  不再穿凉鞋。凉鞋虽然可以令脚部通风透气,但是白露之后再穿凉鞋,会导致脚部受凉,造成寒气入侵。秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。

  穿袜子。袜子一方面可以保护脚部,另一方,老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子,可以更好地给脚部保暖,促进血液循环。

  睡前泡脚。睡前泡脚胜过吃补药,对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说,白露之后多泡脚,可以调养身体,增强免疫力。

  2.护心

  心脏的主要功能是把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心,不仅仅是保护心脏,而是保护好心血管,减少心血管疾病的发生。

  在《养生论》中记载:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”暴露身体轻则会感冒,重则导致心血管受凉,加重心血管疾病。冬季是心血管疾病的高发季节,而中老年人想要安全过冬,那么就需要在白露之后做好护心养心。

  护心方法:

  多穿一件背心。“秋冻”并不适合所有人,体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心,可以保护好心肺,减少心血管疾病的发生。同时注意备好药,从白露开始患有心血管疾病的人群需要随身携带药物(如硝酸甘油、速效救心丸),以备不时之需。

  3.护肠胃

  秋季是胃肠道疾病最易多发的季节,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,这些胃肠道疾病在秋季多发。而在民间有“白露身勿露,露了冻泻肚”,所以,秋季护好胃肠道非常重要。

  护肠胃方法:

  避免露脐装。现代年轻人追求时尚和美丽,露脐装已经是必不可少的时尚单品。但是,肚脐部脂肪层薄弱,容易受凉导致寒气入侵,胃肠道受伤。

  白露饮米酒、喝“白露茶”,一直是民间传统。米酒有“百药之长”的美称,并且其甜淡适宜,适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀,对腰酸背痛、关节炎等都有辅助治疗作用。而秋季干燥易上火,特殊人群会出现便秘,所以,饮茶是降火调理便秘的良药。